Wie Erhöhen Sie Ihre Sehkraft - 4 natürliche Wege, die Sicht zu verbessern






Wie Sie Ihr Sehvermögen - Augenheilkunde Tipp # 1: Essen Sie nach rechts für Sharp Sight

Unsere Augen erfordern eine Reihe von wichtigen Nährstoffen, um richtig funktionieren. Ohne eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe, ist einige der anderen Techniken in Kraft gesetzt, wie Sie Ihre Sehkraft zu verbessern nicht ausreichend und schlechte Sicht folgen können. Für den schärfsten Sehens, integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung Regime Kräfte:

  • Antioxidantien beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und schützen die Makula (der Teil des Auges, das sich nahe dem Zentrum der Retina liegt) vor Sonnenschäden. Zusammen mit den Schutz Makula-Lebensmittel reich an diesen Nährstoffen haben wir auch festgestellt, altersbedingte Makula-Generation zu verhindern - eine führende Ursache von Blindheit. Einige dieser Lebensmittel sind Blattgemüse, Eigelb, gelbe Paprika, Kürbis, Süßkartoffeln und Karotten.
  • DHA (Fischöl) : DHA ist eine Fettsäure, die in Kaltwasserfischen wie Wildlachs, Krill, und Kabeljau zu finden ist. Der einfachste Weg, DHA zu konsumieren, ist durch Ergänzung. Ein Zuschlag von Fischöl Quecksilber hohe Qualität wird strukturelle Unterstützung für die Augen durch die Stärkung der Zellmembranen zu schaffen.
  • Reines Wasser : Wasser ist gut für den ganzen Körper. Trinken ausreichende Mengen an reinem gefiltertem Wasser wird Dehydrierung im ganzen Körper zu verhindern und trockene Augen danach.

Vista Tipp # 2: Ihre Augen brauchen zu üben

Wenn Sie wissen wollen, wie Sie Ihre Sehkraft zu verbessern möchten, denken Sie nur über das Muskelwachstum zu stimulieren. Glauben Sie nicht, die Muskeln in Ihren Augen müssen ausgeübt werden. In der Tat kann es der Schlüssel für eine optimale Anzeige zu sein. Übung Augen wurde auch festgestellt "Floater" Augen in Schach zu halten. Hier sind einige einfache Übungen, die Ihre Vision zu verbessern kann:

  • Warme Augen : Reiben Sie Ihre Hände zusammen, um Wärme zu erzeugen, und dann legen Sie sie über die Augen für fünf Sekunden. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-mal.
  • Schalten Sie Ihre Augen : Da blickte zur Decke, langsam rollen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn 10.10 mal gegen den Uhrzeigersinn.
  • Fokus : fernhalten Länge einen Stift Arm. Konzentrieren Sie Ihre Vision darauf und dann langsam bringen Sie den Stift zurück, bis es etwa 6 Zoll weg von der Nase. Bewegen Sie den Stift in seine ursprüngliche Position. Wiederholen Sie dies 10-mal.
  • Massiert seine Tempel : Mit den Fingerknöcheln der Daumen, sanft massieren Schläfen in kleinen Kreisen. Führen die Bewegung in eine Richtung und dann 20 mal 20 mal einmal in die entgegengesetzte Richtung.

Vista Tipp # 3: die Umwelt zu überwachen,



Viele Umweltfaktoren dazu beitragen, schlechte Sicht. Leuchtstoffröhren, Computer-Bildschirme, Umweltallergene, Chlor in Schwimmbädern, Klimaanlage und Heizung, das Lesen bei schlechten Lichtverhältnissen, und ständige Reiben der Augen spielen eine Rolle bei der Verringerung Ihrer Vision. Darüber hinaus ist die Verwendung von Zigaretten den Druck erhöhen, Optik, die in einer Reihe von schädlichen Folgen führen kann.

Vista Tipp 4: Seien Sie der richtige Weg

Ihre Augen brauchen Ruhe. Für alle 50 Minuten reichen Lesen oder sitzt vor einem Computer-Bildschirm, geben Sie Ihren Augen eine Pause für 10 Minuten. Schröpfen seine Hände über die Augen geschlossen, um sicherzustellen, dass kein Licht erreicht sie ist ein guter Weg, um sie zu entspannen. Achten Sie darauf, 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht für nicht nur erhalten, ausgeruht und erholt Augen, sondern ein ausgeruht und erholt den Körper als auch.

Natürlich sind dies nicht die einzigen Techniken vorhanden - bitte teilen Sie anderen Methoden, wie Sie Ihre Sehkraft zu verbessern, wenn eine für Sie funktioniert!



Hinterlasse einen Kommentar