Schokolade ist gut für Sie? Nur wenn Sie die richtige Art zu wählen






Dunkle Schokolade ist bei weitem die gesündeste Wahl. E ', wie in der Nähe der natürlichen Kakaobohne Schokolade Behandlung jeder Fund in Ihrem Lebensmittelgeschäft, und wir alle wissen, dass natürliche ist besser. Milchschokolade, weiße Schokolade und Schokoladengeschmack Waren sind alle mehr verarbeitete als dunkler Schokolade und daher eher zu Komponenten, die nicht gut für Sie sind, enthalten.

Lesen Sie: Gesundheitliche Vorteile von Schokolade



Schokolade Donuts, Schokoriegel (es sei denn, sie sind dunkle Schokolade ohne all die "Extras"), Schokoladenkuchen, Eis, und alle anderen Schokoladenprodukten hoch verarbeitet wird wahrscheinlich nicht bieten viele gesundheitliche Vorteile. Aber dunkle Schokolade kann.

Schokolade ist gut für Sie?

So, jetzt, dass wir die Frage, antwortete "Schokolade ist gut für dich", hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Schokolade:

Die Verbesserung der Gesundheit des Herzens

ein kleines Stück dunkle Schokolade jeden Tag kann das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Nach einer italienischen Studie ursprünglich im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fanden die Forscher heraus, dass 6,7 Gramm Schokolade pro Tag kann die Entzündung, die zu Herzerkrankungen führt zu reduzieren.

Geringeres Risiko von Diabetes

andere Studie Italienisch (vielleicht Italiener sind in etwas), in der American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigte, dass die kurzfristigen Konsum von dunkler Schokolade führt zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Insulin. Teilnehmer, die eine moderate Menge an dunkler Schokolade jeden Tag für 15 Tage aß und Forscher fanden heraus, ihr Potenzial für die Insulinresistenz fiel um etwa die Hälfte.

Gesündere Haut

Dunkle Schokolade kann den Blutfluss in der Haut und Unterhautgewebe zu erhöhen und auch die Dichte der Haut und Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, laut einer Studie, die im Journal of Nutrition 2006. Die Teilnehmer auch bemerkt weniger Sonnenschäden und verringerte Rauheit im Vergleich zu der Kontrollgruppe nicht auf einer konstanten Dosis von Schokolade.

Verringerung des Risikos von Schlaganfall

schwedische Wissenschaftler fanden heraus, dass Frauen, die den höchsten Verbrauch von Schokolade hatten (etwa zwei Balken pro Woche) hatte ein 20% geringeres Risiko für Schlaganfall. Obwohl die Studie war spannend, warnen die Wissenschaftler die gleichen Vorteile könnten durch andere Formen der hohe Zufuhr von Antioxidantien-reichen Lebensmitteln erreicht und warnte vor dem Zusatz von zwei Schokoriegel in der Woche, um Ihre Ernährung werden.

Schokolade verbessert die Stimmung!

Okay, wir einen Wissenschaftler, uns das zu sagen brauchen, aber eine Studie hat Esser, was viele von uns bereits wusste, dass die Schokolade nach dem Verzehr von dunkler Schokolade hatte den unteren Ebenen von Stresshormonen im Körper bestätigt.

Um den köstlich süßen und leicht bitteren dunkle Schokolade, die in den Regalen befinden, zu erhalten, wird die Kakaobohne mit Fett und Zucker unter anderem verarbeitet. Also auch wenn es große Vorteile für Schokoladenkonsum, ist Mäßigung noch Taste. Ein kleines Quadrat oder zwei hochwertige dunkle Schokolade täglich sollte ausreichen, um die Früchte zu ernten, wenn gepaart mit einem ansonsten gesunden Ernährung sein.

Schokolade ist gut für Sie? Ja!



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