Lebensmittel, die Gedächtnis verbessern






Einige Optionen für Lebensmittel, die Gedächtnis verbessern

  • (Fettsäuren Omega-3) Fish - Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur die Herzen hilft, sondern hilft auch, die Stärkung der Macht der Erinnerung und den Kampf gegen Depressionen. Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteile des Gehirns, so dass es zu einer Verbesserung der Funktion von Gehirnzellen. Hering, Lachs, Thunfisch, Makrele, Heilbutt, Sardellen, Sardinen und enthalten höhere Fettsäure Omega-3. So stellen Sie sicher, dass Sie essen hochwertige wild gefangenem Fisch, wie viele Bedrohungen der Import und die Zucht von Fischen sind eigentlich für Ihre Gesundheit!
  • Beeren (Anthocyane) - Beeren sind reich an Anthocyanen, um zu verhindern, Gedächtnisverlust ein phytochemischen verantwortlich - vor allem die Art, die mit dem Alter kommt. Berries Quercetin, das in reibungslose Funktionieren der Gehirnzellen hilft enthalten. Heidelbeeren, Himbeeren, Äpfel, sowie dunkle Trauben enthalten beide, so sind sie in der täglichen Ernährung kann helfen, verbessern Sie Ihr Gedächtnis.
  • Green - Gemüse, vor allem diejenigen, Kreuzblütler, helfen bei der Steigerung der Speicherleistung. Dazu gehören Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Salat und viele andere Blattgemüse. Sie sind nicht nur mit Elementen der Speichersteigernde gefüllt, aber mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen, die helfen, halten Sie Ihren Körper in eine optimale Gesundheit.
  • Peanuts - Nuts sind mit viel Vitamin E und B6 sowie Folsäure, Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren, die die geistige Energie helfen kann verpackt. Es gibt viele Sorten, von zu wählen.

Die Einbeziehung Lebensmittel, die Speicher in der täglichen Ernährung zu verbessern, ist es nicht nur die Erinnerung zu helfen, sondern auch helfen bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit vollständig und total.



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