Gezeigt, B-Vitamine, um die kurz- und langfristige Speicherfunktion zu erhöhen






Die an der Studie beteiligten Forscher hatten mehr als 700 Menschen zwischen 60 und 74 Jahren sind komplementär beide mit einer täglichen Dosis von Vitamin B12 und Folsäure, oder ein Placebo Alternative. Alle Teilnehmer der Studie zeigte Anzeichen von Depression und wurden moderate Stress erleben. Ziel der Studie war die Beurteilung, ob Ernährungsaspekte könnten sich positiv auf die kognitive Funktion mit randomisierten kontrollierten Bedingungen.

Obwohl die Studie fand heraus, praktisch keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen nach einem Jahr, die Gruppe, die Vitamin B12 und Folsäure zeigten wesentliche Verbesserungen in den Testergebnissen von Speicher Punkt nach zwei Jahren.

Da B-Vitamine sind wichtig und wo sie zu finden



Die meisten B-Vitamine, in verschiedenen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Geflügel gefunden werden, sind von wesentlicher Bedeutung, wenn Sie die normale Funktion zu planen. Diese Vitamine ermöglichen Systeme in Ihrem Körper zu voller Blüte durch Umwandlung von Nahrung in Energie und hilft die Produktion von gesunden Zellen, und die Förderung der psychischen Gesundheit. Menschen mit Mängeln an Vitamin B-sind oft müde und leiden unter psychischen Stress-Brech-Leben. Es ist auch eine wenig bekannte Tatsache, dass die meisten der Mängel des Vitamins bei älteren Menschen und Veganer vorliegenden B-sind. Wenn Sie älter werden, hat die Fähigkeit, Nahrungsaufnahme aus der Nahrung aufnehmen verringert. Dies ist oft ein entscheidender Faktor für die scheinbar Demenz und Nervenzusammenbruch bei alten Menschen. Als Veganer, ihren Mangel an Lebensmitteln tierischen Ursprungs in ihrer Ernährung verhindert, dass sie von der Suche nach der richtigen Einnahme von Vitamin B.

Selbst diejenigen, die eine gute Menge an Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen zu essen möglicherweise nicht absorbieren optimalem Niveau. Nahrungsmittel einfach nicht den gleichen Nährwert haben einmal. Und "warum die Integration mit Vitaminen und Mineralstoffen kann so wichtig für Ihre Gesundheit.



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