Gesundheitliche Vorteile von Avocados






In der Welt, in der wir leben, sollten wir uns nicht um unsere Gesundheit für selbstverständlich halten. Wir müssen proaktiv, alles zu tun, um ein gesundes Leben zu führen. Eine Möglichkeit, dies zu tun ist durch Zugabe von Avocado zu unserer täglichen Ernährung. Avocados enthalten viele Vorteile für die Gesundheit Kampf Krankheiten und anderen gesundheitlichen Bedingungen, dank der Nährstoffgehalt von nur Früchte zu helfen.

Avocados enthalten eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen, die vielen positiven Eigenschaften von Obst machen helfen.

  • Vitamin A
  • Vitamin B-Komplex
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Kalium
  • Bügeleisen
  • Copper
  • Magnesium
  • Football
  • Protein
  • Phytochemikalien, wie zum Beispiel beta-Sitosterol, Glutathion und Lutein


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Obwohl Avocados enthalten einfach ungesättigten Fettsäuren, seine gesundheitlichen Vorteile überwiegen bei weitem das Fett Problem. Sie sind auch eine große Quelle der Faser.

Gesundheitliche Vorteile von Avocados

Die gesundheitlichen Vorteile von globalen Avocado sind:

  • Die Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit - Herzgesundheit verbesserteinschließlich Fettsäuren und Omega-3-Nahrungsölsäure, die in Avocados enthalten sind.
  • Vorteile Anti-inflammatory - Forschung zeigt, dass Avocados helfen, Entzündungen im Körper, die Arthrose, rheumatoider Arthritis und eine Vielzahl von anderen Problemen helfen zu verhindern.
  • Blood Sugar Verordnung - Avocado ist ein Lebensmittel in Kohlenhydrate relativ niedrig ist, was bedeutet, dass nur etwa 19% ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten stammen. Darüber hinaus enthalten sie weniger als 2 Gramm Zucker in 1 Tasse, die auf der Liste glykämischen niedrig ist. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe für Diabetiker und alle anderen, die auf eine Diät niedrigen glykämischen sein müssen.
  • Anti-Krebs-Nutzen - Die Forschung ist noch vorläufig, da für alle Vorteile, dass diese Lebensmittel hat, um gegen Krebs zu kämpfen, aber da Avocados bieten Antioxidantien, kann das Risiko der Entwicklung bestimmter Krebsarten mit dem Verzehr von Avocado reduziert werden.
  • Anti-Aging und Prävention von freien Radikalen - Zu den beliebtesten gesundheitlichen Vorteile von Avocado, können diese Lebensmittel helfen, den Alterungsprozess verlangsamen. Die Forschung zeigt, wie Nahrung wirkt sich unmittelbar auf die Art, wie wir aussehen, und Avocados sind reich an Antioxidantien, um den Alterungsprozess verlangsamen helfen. Sie Glutathion, das gegen freie Radikale zu bekämpfen enthalten, und unterstützen ein starkes Immunsystem gesund.

Zusammen mit den großen Nutzen für die Gesundheit von Avocados, ist diese Frucht eine wunderbare und leckere Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Mit dem Zusatz von Avocado auf einem Salat, dip, shake, Dessert, oder einfach nur essen ihre Konstante wird zweifellos die Vorteile dieser Frucht zu bieten hat. Dann erkunden, wie Sie für Ihre Gesundheit in Ihre tägliche Ernährung Avocado integrieren können und starte damit die vielen Vorteile von Avocados jetzt.

Weitere Quellen:

Naturalnews

Pubmed / 19373608



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