Altern verhindern | 4 Essen Fehler, die Alterung führen






Fehler # 1: Nicht können B-Vitamine zu konsumieren

Vitamin B12 ist wichtig für eine optimale Energieniveaus und schließlich dazu beitragen, zu verhindern, Alterung. Neben der Integration, ist Vitamin B12 nur in Fleischerzeugnissen festgestellt, so sollte es auf der Liste tägliche Nahrungsergänzung für Vegetarier sein (flüssig B12 ist viel besser für die Aufnahme von anderen Formen). Zusätzlich zur Unterstützung Energieniveaus unterstützt Vitamin B12 gesundes Gehirn, den Metabolismus und die Funktion des Nervensystems. Die Ergänzung mit Vitamin B12 oder verbrauchen Fleischprodukte enthalten B12 wird Ihre Energie wieder zu beleben, und zur Erhaltung der natürlichen Prozesse des Körpers.

Fehler # 2: Sie sind nicht immer genügend Mangan und Kupfer

Mangan und Kupfer werden selten einmal erwähnt, wenn es um Integration geht. Zusätzlich zum Verhindern der Gelenkschmerzen, sind auch diese beiden wichtigen Nährstoffen zur Aufrechterhaltung des Gelenkknorpels und Flexibilität verantwortlich. Die Ergänzung mit Mangan und Kupfer kann Ihnen helfen, sich zu bewegen und Stretching täglich weiter - ohne Schmerzen.

Fehler # 3: Vermeiden Sie gesunde Fette



Omega-3-Fette sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Als Teil der Bausteine ​​des Gehirns, der Mangel an Omega-3 führt zu einer verminderten Gedächtnis und Gehirnfunktionen.

Fehler # 4: Verbrauch von verpackten Lebensmitteln in ganz

Verarbeitete Nahrungsmittel, teil enthaltenden Fructosesirup und eine Vielzahl von anderen Additiven toxisch genug Kalium enthalten. Dies führt zu hohen Blutdruck, und anschließende Gesundheitsstörungen. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten, und halten Sie sich an Bio-Lebensmitteln von hoher Qualität. Befolgen Sie diese Schritte und Sie vielleicht angenehm überrascht, wie viel von einer wichtigen Rolle dieser Lebensmittel in der Erreichung Ihrer Ziele zu verhindern Alterung spielen.

Weitere Quellen:

Prevention Magazine



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