4. März Superfoods, um Ihre Gesundheit zu optimieren






1. Honigtau

Honigtau sind ein beliebtes top, die kommen in Saison im März, starten Sie den Beginn der Frühjahrssaison dünnen starten. Honigtau, außerhalb ihrer köstlichen Geschmack und saftig, mit Vitamin C geladen - ein Nährstoff wirksam bei der Bekämpfung von Infektionen, die Bekämpfung der Halsschmerzen, natürlich, erhöht die Gesamt Immunität und auch zur Bekämpfung der Stress- Zerkleinern Leben.

Wenn Sie eine Honigtau aus, für eine, die für seine Größe schwer anfühlt. Suchen Sie auch nach einem Honigtau, die zurück springt, wenn sie gedrückt. Zur Vorbereitung ist Honigtau großes allein oder in einem Salat in Stücke schneiden warf.

2. Artischocken



Sind Sie immer genug Kalium? Es ist wahrscheinlich, dass sogar mit einer gesunden Ernährung, die Einnahme von Kalium von weniger als optimal sein. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Sie erleben Muskelkrämpfe oder Krämpfe. Artischocken sind eine gute Quelle von Kalium, sowie Folsäure. Folsäure ist ein Wunder Substanz, weil es einen wirksamen Beitrag zur Produktion von DNA und RNA zu erleichtern.

Sie können die Artischocken in Suppen, Eintöpfe verwenden, oder werfen sie in mit jeder anderen Mahlzeit Wahl. Artischockenherzen lassen sich besonders leicht in einer rohen Salat mit anderen köstlichen Zutaten und nährstoffreichen gefüllt zu werfen.

3. Peas

Nicht nur eine große Quelle von Vitaminen A und C, aber reines Protein, sind Erbsen besonders attraktiv für Kinder. Während einige Kinder gesundes Gemüse für verarbeitete Lebensmittel schädlich zu vermeiden, gibt Erbsen oft reizvoll für Erwachsene und Kinder gleichermaßen. Weiterhin sind Erbsen relativ billig und oft in großen Mengen.

Erbsen sind große Beilagen, oder kann in einem Nudelgericht oder Salat geworfen werden.

4. Cherimoya

Haben Sie vermutlich nicht der Cherimoya gehört, obwohl ich empfehle Sie versuchen, es in Ihre Ernährung im März dieses Jahres vorstellen. Eine Frucht mit weichem, weißen Fleisch, das von der Familie des Custard Apple kommt, hat der Cherimoya einen tropischen Geschmack lecker und kam mit einem ernährungsphysiologisch wertvoll. Wie viele von den Superfoods März Cherimoya ist reich an Vitamin C nützlich, es ist aber auch reich an Kalium und Ballaststoffe. Die vielen Vorteile der Faser kontinuierlich durch Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt hervorgehoben und Cherimoya ist eine leckere Möglichkeit, um sicherzustellen, Sie werden immer genug.

Versuchen Sie, die Früchte in kubischer Teile und warf eine Prise Zimt und Muskat geschnitten. Alternativ können Sie einige Schnitt der Cherimoya in einem Obstsalat für eine herzhafte Geschmack tropischer enthalten.



Hinterlasse einen Kommentar