Blutdruck senken mit Olivenöl






Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen, eine, die Öl erhalten, und die andere, die Sonnenblumenöl erhalten hat (a mehrfach ungesättigten Fettsäuren) unterteilt. Alle waren identisch Diäten, die arm an gesättigten Fettsäuren wurden zugeführt. Sie blieben auf der Diät für sechs Monate und ausgetauscht werden, denen immer Olivenöl eingeschaltet, um Öl und umgekehrt Sonnenblume dann.

Nach sechs Monaten, Körpergewicht und den Cholesterinspiegel zwischen den beiden Gruppen blieben konstant. Allerdings waren die Werte der Blutdruck deutlich niedriger, nachdem die Frist von sechs Monaten für die raub Olivenöl. Die Teilnehmer in der Gruppe von Olivenöl konnten ihre Medikamente Bluthochdruck um 50% zu reduzieren, mit acht Teilnehmer abgehend ihre Medikamente überhaupt. Mit Ärzten, die Medikamente fraglich sogar für Menschen mit leichter Hypertonie zu verschreiben, ist es eine gute Nachricht, um zu sehen, dass die einfache Zugabe von Olivenöl in der Ernährung könnten diese Anforderungen nicht erforderlich ersetzen.



Wissenschaftler spekulieren, dass die Polyphenole im Olivenöl, die helfen, den Blutdruck zu senken. Sie tun dies durch den Schutz von LDL ("schlechtes" Cholesterin) Oxidation. E 'ist die Oxidation oder Schädigung durch freie Radikale, die von Bluthochdruck beiträgt.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Öl viel von ihrer Wirksamkeit, wenn sie erhitzt, verliert. Aus diesem Grund verwenden nach dem Kochen, wenn möglich. Nieselregen über Salat oder kombiniert mit Bratkartoffeln. Sie können auch auf den Tisch legen, um mit Brot servieren.

Außerdem wissen sie, dass Olivenöl kann nur ein Teil des Puzzles werden. Sie sollten immer verwalten Sie Ihre Ernährung und gesamten Lebensstil, um Blutdruck zu senken. Dies bedeutet, Beseitigung von verarbeiteten Lebensmitteln und aktiv zu bleiben. Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung, die den Blutdruck senken können, umfassen. Sie könnten versuchen, Ihren Blutdruck mit Kokoswasser, Kartoffeln, Papayas, Apfelessig zu senken, oder probieren Sie verschiedene Hausmittel für Bluthochdruck.

Weitere Quellen:

NaturalNews.com/021427

WebMD



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