7 Lebensmittel und Kräuter, um die Erkältung zu kämpfen






1. Vitamin C- Vitamin C selbst ist ein fantastisches Werkzeug, um die Gesamt Immunität zu steigern und zur Bekämpfung der Symptome der oberen Atemwege. Eine Studie in der Cochrane Library gefunden Athleten waren in der Lage, effizienter zu bekämpfen eine Erkältung während der Einnahme eine Ergänzung von Vitamin C. Dies ist wichtig, weil Athleten getesteten Ausdauersportler, die unter erheblichen körperlichen Belastungen.

2. Kiwi- Vorteile von Kiwi-Frucht sind unglaublich. Kiwis sind mit Vitamin C, Ballaststoffe und B-Vitamine geladen Eine aktuelle Studie im British Journal of Nutrition veröffentlicht festgestellt, dass eine Ernährung reich kiwi ist es gelungen, Erkältungssymptome (Kopf Staus und Halsschmerzen) zwischen reduzieren Teilnehmer.



3. Apfelessig ACV ist eine Substanz, leistungsfähige antibakterielle, antimykotische, antivirale und entzündungshemmende Medikamente für zahlreiche Heilmittel verwendet. Seine alkalischen Zustand ist es wirksam bei der Stärkung des Immunsystems und Verhütung von Krankheiten im Allgemeinen. Mischen mit heißem Wasser und ein wenig "Honig kann helfen, es nach unten gehen leichter.

4. Ingwer- Während wir normalerweise von Ingwer denken, als eine Lösung für Magenprobleme, können Sie andere entspannende Leistungen sowie zu haben. Abgesehen davon, dass ein leistungsfähiges krebs kämpfer und entzündungshemmenden Lebensmitteln ist Ingwer gut für die Nase, Husten, Halsschmerzen, verstopfte Nase, und kann Schweiß und Entgiftung zu fördern. Entdecken Nutzen für die Gesundheit von Ingwer hier.

5. Echinacea- oft als Tee auf Supermarkt Regale gefunden wird, ist eine Pflanze Echinacea als allgemeine Immun-Booster bekannt als gut. Nach der Einnahme von Schlägen Kälte kann die Dauer der Erkältung zu reduzieren, indem mehrere Tage. Eine große klinische Studie hat festgestellt, dass Echinacea kann die Dauer von Erkältungen um 26% zu reduzieren.

6. Oregano-Öl Oregano-Öl ist ein leistungsfähiges Heilmittel, die oft als Flüssigkeit oder in Ergänzung Kapseln verkauft. Es wurde gezeigt, zu verhindern und auch das Virus zu eliminieren. Es hat antivirale und entzündungshemmende, Anti-Virus und die Symptome, die mit ihm gekommen.

7. Zink: gefunden natürlich in Lebensmitteln wie Hafer und Samen wird Zink auch in Lutschtabletten enthalten. Es ist ein Spurenelement-immunstärk dem bekannt ist, um die Symptome einer Erkältung zu bekämpfen.

Sie müssen nicht in Pillen zu investieren, um sie durch eine kalte machen, und schon gar nicht ein Rezept, um einen Virus zu bekämpfen. Diese Lebensmittel und Kräuter sind natürliche und kalten Busters kann Ihnen helfen, in dieser kalten Jahreszeit triumphieren.



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